有天晚上在家如常的奮力寫作，突然電話響起，看一看鐘，原來已深夜12時多。
「Dr.Bear好在你還未睡! 救命啊!」 是密友Bee。
我心裡奇怪。在密友中，只有Jenny 才會深夜叫救命的，Bee的EQ甚高，狀態一向都很平穩的。
「我『燶』咗呀!」 Bee 說。
啊，怪不得。Bee 是眾密友中最好動的一位 (「hea」對她來說簡直就是惡夢!)，最近天氣轉熱，她一定是去了玩wakeboard 時曬傷了。
「乜咁唔小心?」 曬傷後的皮膚又癢又痛，真是要叫救命的!
「唉! 我其實有做防曬，只係玩得太忘形時忘記了補擦而已! 你千祈唔好再 『鵝』我話太陽對皮膚有幾咁大傷害性，會引致皮膚老化甚至皮膚癌之類啦! 我而家坐又唔係, 訓又唔係, 已經受到應得既懲罰架啦! 點算好呀?」
密友真是密友，一早就猜到我會「職業病」發作，想訓示她防曬的重要性。既然她已「知錯」，我就先解決她的燃眉之急吧!
最初的幾小時：不要低估剛曬傷後的即時護理，這幾個步驟可減低皮膚所受的傷害和減少康復時間。
- 不管有沒有曬傷，日曬後盡快用冰涼的水清洗為曾經暴曬的部位降溫，這樣不但可減低曬傷的機會，還可減低曬黑的程度。
- 多喝水以補充身體從受傷的皮膚所流失的水份。
- 在發現你的皮膚開始發紅和疼痛時，立即服用阿士匹靈 (或其他非固醇類抗炎止痛劑 NSAIDS)，可減低後來的皮膚發炎和腫痛。
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蘆薈也是為皮膚進行「急救」的好材料。蘆薈中含有大量的蛋白質、維他命、葉綠素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、活性、微量元素等表皮細胞所必需的營養，可修護因暴曬而受損的皮膚。把新鮮蘆薈放入攪拌機中攪碎，每兩小時塗在皮膚上一次，皮膚灼熱的情況就會很快改善。也可使用含有高濃度蘆薈成份的產品如: Nu Skin Enhancer Skin Conditioning Gel; Ole Henriksen All Purpose Aloe Vera Gel; Burt’s Bees Aloe & Linden Flower After Sun Soother.
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紅茶也可用作敷料，茶葉中的單寧酸可幫助灼傷的皮膚康復。做法: 燒500ml的水，用3-5個茶包做成濃縮紅茶，冷卻(可用冰塊)至微暖後用毛巾浸透濃縮紅茶再敷於曬傷的皮膚上。 大多數的人敷一次後疼痛及紅腫都減退大半。可是，這個點子只能減輕疼痛不能預防脫皮。
- 原味乳酪可舒緩皮膚的不適。 將之敷在曬傷的皮膚上待一會兒即可。
- 梳打粉浸浴。在一缸清涼的水中加入半杯食用梳打粉用作浸浴也可舒緩曬傷的不適。
我在電話中告訴了Bee 一堆的急救曬傷皮膚的專門的產品 (她家中一件也沒有, 我奉勸大家在家中添置1-2件這類產品以備不時之需); 好在我好歹也是個皮膚美容百科全書, 也建議了她幾道廚房中可找到的急救菜單。
翌日, 我致電跟進Bee的狀況: 她在雪櫃中找到ibuprofen (Bee也是醫生) 以及茶包作為救急之用，總算穩定了紅腫。
可是，最嚴峻的考驗 – 曬傷之後的頭1-3天 -- 正在等候她。我們都知道那慘況：又紅又腫，又癢又痛；之後還會脫皮，又難看又難受。我再提議幾個小點子令Bee (及不小心曬傷的你) 好過一些：
- 用燕麥浸洗曬傷的皮膚可鎮靜皮膚及減低痕癢, 並可幫助修補皮膚屏障: 用2杯燕麥(任何品種)+1杯牛奶放到半缸微涼的水中，浸15-20分鐘。也可試的專門浸浴產品：Aveeno Skin Relief Bath Treatment，Nature's Gate Skin Therapy Colloidal Oatmeal Lotion. 救急時：可用食用燕麥煮成糊狀，冷卻後再加適量蜂蜜敷在受傷的皮膚上。
- 沐浴後可塗上含燕麥及/或爐甘油 (calamine) 成份的乳霜，可加強鎮靜止痕的作用。可試的專門的乳霜：Aveeno Anti-Itch concentrated lotion, LUSH Aqua Marina.
- 還是癢的話，可服用抗組織胺藥物 (即用來醫治鼻子過敏收鼻水的那種)，服用最原始的 Chlorpheniramine 還付上睡意的副作用，可幫助坐立不安的你入睡。(服用藥物前請諮詢醫生或藥劑師意見。)
- 再之後的幾天可用抗氧化劑之一的維他命E 乳霜來減少和幫助癒合日曬的損傷。可試的專門產品：Clarins Ultra Soothing After Sun Gel 含維他命A, B5與E; 蘆薈、洋甘菊等。
- 想減少紫外線對皮膚的後續傷害，此時可以考慮使用中性的維他命C ( 如Magnesium Ascorbyl Phosphate) 和高抗氧化的成分(如紅石榴、綠茶等成分)以減少紫外線己造成的自由基傷害。如:Circadia Licorice and Bearberry Brightening Mist+ Vitamin C Reversal Serum. (這是我自己的防曬黑配方)
- 在日曬後的一星期內如能接受密集的LED 紅藍光治療可減低發炎及紅腫，也可令因曬傷而破壞了的皮膚膠原蛋白重生，是很好的 “懺悔治療”。
Bee 那天來了我診所接受LED “懺悔治療”, 也配了抗氧護膚品; 總算對她曬傷了的皮膚作出點補償。